Application pour cohérence cardiaque, ma préférée

Voici les effets de la pratique régulière de la cohérence cardiaque

Sensation immédiate de bien-être, de calme et de paix intérieure

• Augmentation de l’efficacité du système immunitaire
• Augmentation de l’attention et de la concentration
• Diminution de la douleur
• Diminution de la réactivité émotive
• Diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété
• Meilleure gestion du stress
• Harmonisation des différents systèmes du corps (respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif)
• Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA (hormone de la jeunesse), qui peut aider à ralentir le vieillissement.
• Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus

J’utilise l’app RespiRelax+ sur mon téléphone ( en hors ligne 😉 pas la peine de perturber le système nerveux pendant qu’on essaye de le réguler avec les ondes du téléphone )

Je le règle sur 10 min en position équilibre ( 5 sec inspire et 5 sec expire ) sans la musique ( c’est une préférence personnelle, je préfère juste le son de la clochette )

Je fais les 10 min de respiration les yeux fermés comme une méditation.

quand je suis pressé, je fais juste 5 min

Application cohérence cardiaque à télécharger ici gratuitement :

Apple : https://apps.apple.com/ca/app/respirelax/id515900420

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr_CA

Voici 2 vidéos pour vous guider pour la cohérence cardiaque en alternative à l’application cohérence cardiaque

5 minutes de Cohérence cardiaque from 3 kifs Académie on Vimeo.

Guide Respiratoire Visuel from Dr David O’HARE on Vimeo.

Note : source https://www.coherenceinfo.com/

Pour aller plus loin sur le chemin de la paix intérieure,

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Venir sur Terre, quelle idée.

Le guide de la guérison de l’âme, un défi pour la paix.

C’est offert avec les correspondances de Tala, et vous recevrez également une formation complète sur la guérison de l’âme